Lo que sí parece ser seguro es que debido al estrés provocado por la crisis sanitaria, el cabello está siendo terriblemente afectado. Un 67% de las mujeres reconoce que actualmente se les cae más el pelo que antes de que empezará la pandemia.
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Un cabello fuerte, brillante y sano es un indicador de que el organismo cuenta con todas las vitaminas y minerales en las cantidades adecuadas, por lo que una buena alimentación puede ayudarte a mantenerlo en mejores condiciones.
Los expertos señalan que los mejores alimentos para presumir la melena y recuperar su esplendor son:
1. Levadura de cerveza
La levadura presenta un gran valor nutritivo ya que aporta vitaminas como el complejo B, aminoácido y minerales. Además, presenta un valor biológico debido a que cuenta con aminoácidos esenciales tales como la lisina y cistina, importantes en la estructura del cabello.2. Germen de trigo
Contribuye con una fuente natural de ácidos poliensaturados, entre ellos omega 6 y 3, vitaminas, minerales, proteínas y aceites. Gracias a todo esto se convierte en el aliado ideal para mantener un cabello saludable y con brillo.ADEMÁS: ¿Se pueden mezclar y combinar las vacunas contra el covid-19?
3. Hígado
La carne de hígado es muy beneficiosa porque contiene vitamina C, A, B, proteínas, hierro, calcio, zinc, entre otros. Algunos de estos nutrientes contribuyen al mantenimiento del cabello y otros a su pigmentación, como el cobre.4. Mariscos
El marisco es rico en potasio, sodio, yodo, calcio, magnesio y vitamina A. Con ello muchos crustáceos -fuente de zinc- ayudan a un pelo sumamente saludable.5. Frutos secos
Contienen y aportan ácidos grasos, antioxidantes y vitamina E que protege a las células del daño oxidativo. Un ejemplo de ellos son las almendras, avellanas, nueces y pipas de girasol.DE INTERÉS: ¿Qué son y cómo lidiar con los terrores nocturnos?
