Fomento de lectura infantil
Por muchos años tener una piel dorada se convirtió en un modelo a seguir tanto para famosos como para simples mortales y con tal de lucir el bronceado perfecto muchas personas optan por rostizarse en el sol de la playa o de los balnearios hasta conseguir el objetivo, pero según especialistas, esto es muy peligroso y debes evitarlo a toda costa.
La dermatóloga Adriana Valencia pide a la gente que borre de su mente el concepto de “estar bronceado es estar in”. “Ya no debe estar de moda estar bronceado, la moda debe de ser cuidarnos del sol, tener una buena cultura de protección solar y enseñarla a los niños, porque esto puede ser mortal, el melanoma maligno es un cáncer muy agresivo”. Para mantener sana la piel durante la época de verano, la dermatóloga Claudia Lomelí ofrece las siguientes tips:
1. Hidrátate:
Para esto es necesario aplicar cremas que ayuden a mantener el equilibrio de agua y grasa en la piel, lo que proporcionará un buena textura. Esto es especialmente importante si sales de vacaciones a destinos de playa, pues el calor, la arena y el agua de la piscina y el mar dañan las células y provocan que la piel se arrugue. Además es necesario beber más de 2 litros de agua al día porque durante esta época el cuerpo pierde el doble de líquidos.
2. Exfolíate:
Las células de la piel continuamente se están renovando, así que se da una acumulación y engrosamiento de células muertas, lo que ocasiona que la piel luzca sin vitalidad, por lo que es indispensable eliminar esta capa de células muertas con exfoliantes corporales y faciales. Si tu piel es grasosa, hazlo dos o tres veces por semana. Si es seca, basta con una vez a la semana.
3. Protégete de los rayos UV:
Es indispensable usar factores de protección solar mayores de 30. Debes aplicartélos 30 minutos antes de que te expongas al sol para darles tiempo de que se absorban y su efecto sea eficaz. Posteriormente, debes reaplicarlos cada dos tres horas, si estas en la playa, y cada cuatro si estás en la ciudad.
4. Depílate:
Tienes como opciones la rasuración del vello. Hazlo por las noches y usa productos contra la irritación. Puedes usar cremas depiladoras. Si vas a depilarte con cera o con un aparato eléctrico, debes hacerlo tres días antes de vacaciones. Si deseas depilarte con láser debes hacerlo con mucho más tiempo de anticipación. Considera la mejor opción según tu tipo de piel, vello y zona a depilar.protección solar mayores de 30.
5. Aliméntate sanamente:
Nutre tu piel consumiendo frutas y verduras frescas, leguminosas, pescado y cereales, los cuales te proporcionan vitaminas, fibra, calcio, hierro, ácido fólico y antioxidantes.
6. Saber Broncearse:
Si se quiere lucir bronceado, es mejor recurrir a los autobronceadores que ya están aprobados como fármacos, sólo hay que verificar que contengan dihidroxiacetona, sustancia que genera en el cuerpo melanoidinas, pigmento temporal totalmente reversible.
7. Revisa la caducidad:
Protege tu piel de cualquier tipo de alergia o manchas producidas por el uso de productos vencidos.
Mandamientos de la fotoprotección
Existen una serie de recomendaciones generales que deben revisarse para preservar el mayor tiempo posible una piel joven y sana.
Ropa de algodón, seda o fibras de tejido cerrado en
color oscuro. Debe cubrir desde el cuello hasta los tobillos. Sombreros con ala ancha. Sombrillas y parasoles, de preferencia oscuras.
Aplicar un protector solar de 15 a 30 minutos antes de la exposición en piel seca. Emplear abundante cantidad, evitar el contacto con los ojos. Idealmente usarlo solo y antes del maquillaje. Repetir la aplicación cada tres horas mientras exista luz del día.
Actividades al aire libre, con sudoración y actividades acuáticas, se recomienda protectores resistentes al agua. Enfatizar el filtro en áreas de calvicie, labios, orejas, hombros y dorso de los pies. Lentes para sol para proteger la retina. La dermatóloga Adriana Valencia recomienda que primero cheques entre las pantallas y los filtros solares. “El factor de protección solar debe de ser de 25 o mayor, no es necesario el número 100, la aplicación debe repetirse cada hora en exposición directa (la playa), en la indirecta (en el carro, en el parque, en la ciudad) se debe reaplicar entre 3 y 4 horas”, comentó.
En niños usa pantallas solares en crema, en adolescentes y adultos los de presentación en gel o spray son los más efectivos.
Grandes Mitos
La dermatóloga Claudia Lomelí asegura que los principales mitos sobre el cuidado de la piel son que:
-Los bronceadores protegen de los rayos UV.
-Los protectores solares causan acné.
-La exfoliación debe doler para ser efectiva.
-Rasurarse el vello lo engrosa.
-Abrir las cápsulas de vitamina E y aplicarlas en el rostro tienen el mismo efecto que al ingerirlas.
