Es importante hacer rutinas en el momento del día que elijas, sin la necesidad de desarrollarlas en orden ni una detrás de la otra.
Es normal que el encierro y la incertidumbre provoquen emociones de ansiedad, miedo y angustia. Por lo tanto te recomendamos aplicar la siguiente rutina para mantenerte ocupado y feliz:
La lista aplica para todos los miembros de tu familia:
VEA: Diez usos de la sábila para una piel perfecta1-Despiértate a la misma hora todos los días
2-Cepíllate los dientes por la mañana y por la tarde
3-Lávate la cara por la mañana y por la tarde
4-Toma tus medicamentos en los tiempos indicados
5-Báñate a diario
6-Has ejercicio
7-Atiende a tus seres queridos y mascotas
8-Mueve tu cuerpo regularmente
9-Trata de comer verduras todos los días.
10-Bebe mucha agua
11-Habla con un amigo por teléfono
12-Di en voz alta una cosa por la que estés agradecido
13-Imprime esta lista y pégala en la refrigeradora
14-Y recuerda, especialmente si estás trabajando de manera remota, que siempre necesitas un tiempo de ocio.
15-Organiza una fiesta con tu familia; aprovecha para realizar juegos.
También puedes dedicarte a leer un libro, escuchar un podcast o mirar algún contenido audiovisual que aporte nuevos conocimientos.
ADEMÁS: ¿En qué consiste la regla ABCDE de los lunares?
