La celulitis es una acumulación superficial de grasa bajo el tejido conjuntivo que hay debajo de la piel. Esto conlleva que la superficie cutánea presente hoyuelos o se vea llena de bultitos o de grumos.
Usted puede comprobar si tiene celulitis pellizcándose la piel de la parte superior del muslo. Si la ve salpicada de bultitos u hoyuelos, lo más probable es que tenga celulitis.
Aunque es muy difícil eliminarla por completo, podemos realizar algunos ejercicios que nos permitan metabolizar las grasas, cuidar la alimentación con productos que nos hidraten y confiar en cosméticos que reducen la piel de naranja.
Cambiar los hábitos de vida es un punto clave para prevenir su aparición.
Los expertos aconsejan reducir la grasa y la sal en los alimentos, comer muchas frutas, verduras y pastas integrales, así como beber líquidos como agua o té.
Asimismo, deben elegirse alimentos con un alto contenido de minerales y vitaminas, y apostar por los aceites vegetales.
Debemos tener en cuenta que la celulitis no es sólo un problema estético, sino que también se relaciona con la salud, ya que la piel de naranja puede hacerse más grande y oprimir los vasos sanguíneos, impidiendo la eliminación de toxinas y residuos del cuerpo.
Es por ello que se recomienda no ponerse ropa ajustada ni usar zapatos de tacón alto, que se relacionan con la mala circulación.
Los mejores ejercicios para combatir la celulitis son los de fitness, aquellos donde apretemos los muslos de las piernas y del trasero.
Para que tengan efecto, estos deben practicarse al menos tres veces por semana.
Los deportes aeróbicos y de tonificación, son los más indicados para reducir la grasa. Salir a correr, la natación, sentadillas, zancadas y los ejercicios de lumbares y glúteos, también refuerzan los músculos y previenen los depósitos de grasa.
Desconfíe de productos “milagrosos” y que no tengan visibles en la etiqueta las instrucciones. Lo mejor es comer sano y hacer ejercicio.
