TEGUCIGALPA, HONDURAS.-Su fibra y sus antioxidantes le otorgan a la
avena propiedades que la convierten en un cereal terapéutico.
La avena es práctica, nutritiva y deliciosa, por lo que se ha convertido en uno de los ingredientes más apreciados para una alimentación saludable.
Junto a los carbohidratos y la fibra, aporta más proteína, grasa y minerales que otros cereales.
La avena contiene magnesio, cobre, hierro, zinc y vitamina B1, así como pequeñas dosis de calcio, ácido fólico y otras vitaminas del grupo B. Además, es muy rica en manganeso.
La avena es práctica, nutritiva y deliciosa, por lo que se ha convertido en uno de los ingredientes más apreciados para una alimentación saludable.
Junto a los carbohidratos y la fibra, aporta más proteína, grasa y minerales que otros cereales.
La avena contiene magnesio, cobre, hierro, zinc y vitamina B1, así como pequeñas dosis de calcio, ácido fólico y otras vitaminas del grupo B. Además, es muy rica en manganeso.
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Seis razones para consumir avena
1. Te ayuda a mantener tu peso
Cuando comes avena te sientes satisfecho por lo que te ayudará a bajar de peso. Además, su fibra combate el estreñimiento.2. Previene la aparición del asma
La introducción temprana de la avena en la dieta de los niños ayuda en gran manera a reducir el riesgo de que desarrollen asma.3. Ayuda a reducir el colesterol
La avena también ayuda a reducir el colesterol malo LDL. Entre cinco y diez gramos o más de fibra soluble al día disminuyen tu colesterol total.VEA: Haz este truco con los dedos para detectar enfermedades mortales
