La menstruación es parte de la vida de la mayoría de las mujeres, durante muchos años. Sin embargo, entre
tanta información incompleta, es común desconocer aspectos importantes sobre este importante tema femenino.
Aquí, sólo siete de las cosas que toda mujer debería saber sobre su periodo
1- El alivio del dolor requiere de prevención
Para las mujeres que tienen periodos menstruales dolorosos, muchas veces se hace necesario tomar medicamentos antes de que la menstruación comience.
“Si se toman fármacos cuando los síntomas ya han aparecido, estamos actuando demasiado tarde ”. Si tus períodos son bastante regulares, y si sabes que comienzan el miércoles o el jueves, por ejemplo, podrías empezar a tomar un analgésico el martes”, recomienda McGuire.
Las investigaciones también sugieren que algunos cambios en el estilo de vida, como hacer ejercicio frecuente, descansar los suficiente, comer alimentos saludables y encontrar maneras de relajarse, podrían proporcionar cierto alivio.
2- Tu periodo no debe echar a perder tu calidad de vida
“En la mayoría de los casos, la regla no debería impedirte realizar tus actividades normales”, dice la doctora Mary Rosser, profesor y gineco-obstetra del Centro Médico Montefiore, en Estados Unidos.
”Los estudios han demostrado que el 90% de las mujeres experimentan síntomas, en su mayoría leves. Y que entre el 10 y el 20% tendrá síntomas que interfieren con sus actividades normales”.
Esos síntomas pueden surgir durante el periodo o como parte del síndrome premenstrual (que generalmente ocurre una semana antes del período). Visita al doctor si tienes dolores menstruales que impiden realizar tus actividades diarias normales o tienes síntomas que interfieren con tu día a día.
3. Puedes quedar embarazada durante tu período.
Es muy poco probable, pero es posible que quedes embarazada durante tu período. Como explica Health.com, algunas mujeres tienen períodos largos que coinciden con el inicio de la ovulación (a pesar de que todavía están menstruando).O, como dice el Dr. Michele Hakakha “una mujer con un ciclo menstrual más corto (24 días, por ejemplo), podría tener siete días de sangrado, tener relaciones sexuales en su último día de menstruación y ovular tres días después. Los espermatozoides viven de tres a cinco días, por lo tanto, esa mujer definitivamente podría quedar embarazada. “
4. Incluso si eres regular, puedes no ser totalmente regular.
No existe un ciclo normal para todas las mujeres; los ciclos pueden variar de 21 a 35 días. Los ciclos de las adolescentes pueden durar desde 21 a 45 días. Y la mayoría de las mujeres no tienen su periodo en el mismo día de cada mes.
Todo esto es normal. Piensa en esto: la mayoría de los meses tienen 30 o 31 días, por lo que incluso si tu ciclo es 100% exacto, tu período no comenzará exactamente en el mismo día o fecha, cada mes.
5- Cómo manejas tu aseo íntimo es un tema importante
Por lo general, las películas y programas de TV. tienden
mostrar los períodos de la mujer como algo “asqueroso”, pero la menstruación es un proceso biológico perfectamente normal.
La mayoría de las mujeres son demasiado agresivas con la limpieza en el periodo, señala McGuire. “Es bueno utilizar un jabón que tenga un pH similar al propio cuerpo.
Duchas, talcos, sprays perfumados y ninguno de los productos de higiene íntima, tan populares actualmente, están recomendados, ya que pueden causar irritación”.
6-La edad en que tu madre tuvo su menopausia es importante para ti.
“En muchos casos, nuestras madres nunca nos hablaron de cuándo les llegó la menopausia, pero este evento tiene implicaciones a la hora de saber cuándo nos dejará de llegar el periodo a nosotras”, “, señala el Dr. Shannon Laughlin-Tommaso, profesora asistente de obstetricia y ginecología de la Clínica Mayo.
De hecho, la edad en que la madre tuvo la menopausia es uno de los mayores predictores de cuando la tendrá su hija.
Y
esa es una información muy útil, porque hay una diferencia significativa en la edad en que esto puede ocurrir: algunas tienen su último período a los 51, mientras que otras lo tienen a los 40 o a los 56, y sigue estando dentro de los parámetros normales.
7-
No es normal tener un flujo demasiado abundante.
“Muchas adolescentes desconocen que sus periodos menstruales son demasiado abundantes (en relación con el promedio) y no tienen idea de que hay cosas que pueden hacer para ayudar a controlar estos periodos”.
Aunque tener un flujo abundante es relativamente común (y la mayoría de las mujeres tienden a sangrar más en los primeros días), si necesitas cambiar tu toalla higiénica o tampón cada dos horas (o
más seguido) o si tu periodo dura más de siete día, es tiempo de que converses con tu médico sobre este problema y vean posibles opciones para atenuarlo.
