Todas las mujeres tenemos un físico diferente por lo que expertos en nutrición han revelado que dependiendo de cada cuerpo se necesitará una dieta que se adapten a las necesidades de cada uno.
-Manzana
La silueta de manzana también es conocida como silueta de óvalo.
¿Cómo saber si somos una 'chica manzana'?
Generalmente se es bastante alta con unas espaldas anchas, un vientre generoso, una cintura no demasiado ancha y unas piernas largas.
Dieta para una silueta manzana
Las chicas manzana tienen una cintura poco definida pero sí tienen unas piernas bastante carnosas, por eso los nutricionistas recomiendan que en su alimentación incluyan siempre una importante cantidad de frutas y verduras y que prescindan por completo de las grasas trans.
-Pera
La silueta pera es una de las más comunes entre las chicas mediterráneas. También puede llamar cuerpo de triángulo o de pirámide.
Las chicas que pertenecen a este grupo tienen las caderas más anchas que los hombros, además mientras que su cintura es bastante estrecha, sus muslos serán generosos.
Dieta para una silueta pera
Las chicas que tienen una silueta pera suelen acumular la grasa en las caderas y los muslos, además de tener cierta propensión a la retención de líquidos.
Los nutricionistas recomiendan para ellas incluir una alta cantidad de fibra en su dieta desde que comienza el día con alimentos como los cereales integrales, las espinacas o los kiwis.
Además es importante que beban al menos dos litros de agua diarios para acabar con la hinchazón.
-Reloj de arena
Se dice que la silueta de reloj de arena es la más deseada, ya que es la más simétrica.
Iconos de belleza como Marilyn Monroe o la celebrity Kim Kardashian son algunas de las chicas 'reloj de arena' o 'diávolo' más famosas.
Esta figura consiste en tener los hombros de la misma anchura que las caderas, una cintura estrecha y unas piernas carnosas.
Dieta para una silueta reloj de arena
Parece ser que la silueta reloj de arena es la silueta ideal desde el punto de vista nutricional, ya que 'todo está compensado'.
Sin embargo, los expertos en nutrición dicen que aunque las chicas pertenecientes a este grupo pueden permitirse de vez en cuando algún capricho que otro como un postre o una merienda contundente, es muy importante que no descuiden su alimentación y que incluyan en ella numerosas frutas, verduras y grasas de origen vegetal.
-Fresa
Es más común conocer este tipo de silueta como 'el triángulo invertido' aunque actualmente suele denominarse como figura de fresa.
Este tipo de cuerpo se caracteriza por tener los hombros más anchos que las caderas.
Además la cintura no suele ser fina pero los brazos sí que son delgados.
Dieta para una silueta fresa
La chicas con figura de fresa o triángulo invertido deben vigilar el consumo de proteínas de origen animal y sustituirlas por las origen vegetal tomándolas por ejemplo en rico smoothie para desayunar.
Además siempre será recomendable que aumenten su dosis de fibra diaria, dado que pueden tener tendencia a los problemas de tránsito intestinal.
-Rectángulo
Conocida como silueta de rectángulo o de columna, las chicas que tienen este tipo de cuerpo suelen ser bastante delgaditas con brazos y piernas finos.
Además las chicas rectángulo no tienen mucho pecho, ni cintura.
Dieta para una silueta rectángulo
Las chicas rectángulo suelen ser bastante delgaditas por lo que los nutricionistas no suelen 'prohibirles' ningún alimento en concreto aunque sí pueden hacerles una serie de recomendaciones.
Dado que su figura es atlética es importante que incluyan alimentos ricos en potasio como los plátanos o las patatas, además de una buena cantidad de carbohidratos.
Cabe mencionar que estas dietas deben ir acompañadas de una serie de ejercicios.
