1-Ejercicio antes de dormir
Haz ejercicio antes de irte a dormir, esto hará que tus músculos quemen calorías durante la noche.
2-Toma una siesta
Una siesta de medio día ayuda a tu memoria y reduce en gran manera las enfermedades cardíacas.
3-Aprende nuevas cosas
Aprende un nuevo idioma o toca un nuevo instrumento. Estas acciones ayudan a rejuvenecer el cerebro.
4-Mientras manejas come un chicle de canela
Al manejar mastica un chicle de canela o una menta esto te ayudará a reducir la sensación de frustración en un 25 por ciento.
5-No te saltes comidas
Dejar de comer solo provocará que aumentes de peso, pues al dejar de comer tu cuerpo piensa que estas en modo ahorro de energía, lo que hace más lenta la quema de grasa.
6-Escucha música
Escuchar música de manera regular reduce las posibilidades de desarrollar un tumor cerebral.
7-Corre diariamente
Correr al menos una media hora diaria te ayudará bajar hasta una libra de grasa a la semana.
8-Bebe agua en el día
Beber abundante agua durante el día ayuda a que en la noche puedas conciliar el sueño.
9-Se organizado
El primer día de la semana crea un esquema de qué es lo que debes hacer y de esta manera reducir el estrés.
10-Incluye piña en tu dieta
Según un estudio esta fruta previene la calvicie y es altamente efectiva para la tos y la gripe.
