Tegucigalpa. ¿Se pasa horas ejercitado su cuerpo en el gimnasio? ¿Nota que el tiempo pasa y no ve los resultados que esperaba? Si ese es su caso, el problema no es que las máquinas estén en mal estado, la situación es que usted malgasta el tiempo en equipos de gimnasio que no son efectivos.
Para que tonifique su cuerpo a la perfección en este verano, Superguía Compras se dio la tarea de consultar con un personal training acerca de las máquinas más efectivas para lograr mejores resultados en su figura.
“Antes de comenzar una rutina de ejercicios usted se debe familiarizar con cada una de las máquinas (cuál su función, qué músculos trabaja...) ya que así no perderá el tiempo en una rutina que no le proporcionará óptimos cambios en su cuerpo”, indicó Alexander Manueles, instructor del gimnasio Life Center.
¿SABÍA QUE...?
• Una persona disciplinada que le dedica de una hora a hora y media diaria a hacer ejercicios podrá lograr una figura espectacular en 6 a 7 meses.
• Se recomienda trabajar dos músculos por día (un músculo grande y uno pequeño), ya que estos necesitan descansar 24 horas. Entre los músculos grandes se encuentran: espalda, pecho y piernas; y en cuanto a músculos pequeños están: bíceps, tríceps, antebrazo y pantorrillas).
“La distribución podría ser de la siguiente manera: en un día trabaje solo pecho y tríceps, al siguiente día ejercite espalda y bíceps. En cuanto a piernas, se recomienda trabajarlas solas, ya que son un músculo que se agota bastante”, informó el instructor.
