Males de invierno

Te gotea la nariz, estás ronca y los ataques de tos no te dejan tranquila ni un momento, tranquila, raros son aquellos que consiguen escapar a las infecciones invernales. Y es que no es fácil, en la temporada de lluvia más de 200 virus se disponen a atacar las vías aéreas superiores. Los resfriados y la mayor parte de las infecciones respiratorias invernales no necesitan, en principio, recurrir a un tratamiento antibiótico reservado únicamente para las infecciones bacterianas. Sin embargo, antes de lanzarte por el primer jarabe que veas, cuida tu salud con practicos consejos. “Lo primero que se debe hacer es proteger la vía aérea (nasal y oral) de la entrada de aire frío. No exponerse al sereno y a las corrientes de aire sobretodo de noche, es básicos si se quiere prevenir una gripe”, explica la doctora Ana Kaffaty.

Si toses, ¡no fumes!
Dos días después del ataque viral, aparecen los primeros síntomas del resfriado: dolor de garganta, ronquera, estornudos, secreción nasal. Poco después llegan el dolor de cabeza, los ojos llorosos, la nariz taponada y la tos más o menos productiva. Como es obvio, si uno tose, lo primero que debe hacer es dejar de fumar, tanto si es fumador activo como pasivo. Así que ya sabes, tira tu paquete de tabaco a la basura y aléjate de los fumadores.

Antitusivos contra la tos seca

De acuerdo a Kaffaty, “si ya tienes alguna sintomatología de resfriado puedes usar antigripales, antihistamínicos, analgésicos, infusiones o vaporizaciones. No dejar de lado la importancia del reposo y los líquidos”.

Cada tos es diferente y requiere, por lo tanto, un tratamiento específico. La tos seca corresponde a una irritación de la garganta, inflamatoria, aguda y sin secreciones, esta tos es a menudo dolorosa y molesta especialmente de noche. Para acabar con ella, opta por un tratamiento con antitusivos.
Comprimidos, pastillas de chupar, jarabes, los antitusivos actúan directamente sobre el centro de la tos que se encuentra en el cerebro. Puedes encontrarlos asociados a pastillas suavizantes para la garganta. El dextrometorfano es la molécula antitusiva utilizada con mayor frecuencia ya que provoca menos casos de vértigo, somnolencia, depresión respiratoria o estreñimiento que la codeína tradicional. Antes de inclinarte por un antitusivo u otro, no dudes en pedir consejo a tu farmacéutico o médico de cabecera que te indicará que es lo que más te conviene.

Expectorantes contra la tos productiva

Al contrario de la tos seca, la tos productiva es útil ya que sirve para evacuar las secreciones (mucosidades) que obstruyen las vías respiratorias. Es la tos clásica de las bronquitis o la que sufren los fumadores al levantarse. Más que calmarla, es preferible provocarla y facilitar la expulsión de las secreciones gracias a un medicamento expectorante, también llamados mucolíticos.
La mayoría de las veces, estos medicamentos se comercializan en forma de sobres a diluir, jarabes o pastillas que contribuyen a la fluidificación del moco bronquítico o nasal.

¡Precauciones indispensables!

Jarabes o pastillas, son muchos y variados los tratamientos contra la tos que se comercializan sin receta. Pero, ¡ten cuidado!, Eso no significa que no sean medicamentos. Por eso, es importantísimo leer bien el prospecto antes de automedicarse. Respeta la posología, las indicaciones (fíjate para qué edades está indicado el medicamento), las contraindicaciones y las posibles interacciones con otros medicamentos.
Algunos jarabes contienen alcohol, otros provocan somnolencia... ¡Tenlo en cuenta antes manejar! La mayoría contienen azúcar, tenlo en cuenta si eres diabético. “Si es una persona de riesgo, osea, con enfermedades concomitantes y en los extremos de la vida (niños y ancianos) se recomienda la vacunación contra la gripe”, explica la experta en medicina.

Consejos para un invierno saludable

El organismo está continuamente expuesto a agentes patógenos, bacterias o virus. Una buena manera de defenderte de ellos es manteniendo tu sistema inmunológico alerta y fuerte.
La alimentación es una de las herramientas que tienes a la mano para potenciar el sistema inmune. Los hábitos de higiene también jugarán un papel importante para prevenir enfermedades.

No te olvides de las frutas y vegetales

Una alta ingesta de frutas y verduras, cargadas de vitaminas y minerales, es clave ya que estos son piezas fundamentales en el buen funcionamiento del sistema inmune, encargado de defendernos de agentes infecciosos que desembocan en patologías como el resfriado, la gripe u otras patologías de origen infeccioso.
No te olvides de aumentar la ingesta de vitaminas A, C Y D

Mantener y reforzar los hábitos de higiene
Lavarse las manos sigue siendo una de las mejores formas de evitar el contagio. Además, es recomendable taparse la boca o cubrirse con el brazo al momento de estornudar o toser para evitar la propagación de los gérmenes. Asimismo, hay que evitar tocarse los ojos, la boca y nariz ya que de este modo es como se propagan los virus presentes en sus manos.

LA VOZ EXPERTA

Prevén la gripe

“La gripe en una persona de edad, con pocas defensas o con una salud comprometida, puede llegar a ser grave. Por ello es importante ponerse en contacto con su Centro de Salud y seguir los consejos de los profesionales sanitarios.

No se deben tomar antibióticos si no han sido recetados por un médico. Consulta con él la conveniencia de mejorar las defensas con algún fármaco adecuado.
Se debe evitar a toda costa las exposiciones prolongadas al frío y los cambios bruscos de temperatura, abrigarse cuando las temperaturas estén bajas será de mucho beneficio”

Dra. Ana Kaffaty

Medicina General
Hospital San Felipe