Guía para padres
Si no dispone del tiempo o el dinero para poner una pausa en sus obligaciones por unos días, si la tensión le mantiene la espalda rígida como una tabla o hace días que no duerme bien y la comida recién hecha es algo que apenas recuerda, ¡monte un spa en casa!
Si tiene bañera en su casa esto resultará más fácil. También necesita algunos elementos básicos: aceites esenciales, aceites de masaje, velas aromatizadas o de masaje, incienso y música.
Según la terapeuta holística, Andrea Becerra, la aromaterapia es el uso de aceites esenciales para mejorar la calidad de vida de las personas, por ello llene la bañera con agua caliente y añada unas gotas de su aceite esencial favorito o, si lo prefiere, prepare un relajante baño de espuma. No olvide que crear una atmósfera adecuada ayuda a relajar los sentidos, ponga música de ambiente y encienda velas o incienso. 'Ahora solo debe sumergirse en el agua y dejar que su preocupación y ese estrés acumulado resbalen por su piel hasta el fondo de la bañera. Para ello puede usar un jabón de lavanda y exfoliantes creados a partir de hojas, raíces, flores y frutas', indicó la especialista.
Después de salir del agua, hidrate su cuerpo con su loción habitual y continúe mimándose con una mascarilla facial casera, para mejorar el aspecto de su piel, o hágase una manicura. Con tantos mimos, solo falta sentarse a la mesa a disfrutar de una cena casera ligera para tener un sueño tranquilo y reparador.
Recuerde que todo tratamiento de aromaterapia puede ayudarle a fortalecer el sistema inmunológico, optimizar la memoria y reducir la depresión.
