Un billón de personas en el mundo son diagnosticadas como hipertensas anualmente. Muchas de ellas creían que al no sentir síntomas eran saludables…
A la hipertensión arterial se le conoce como el asesino silencioso, porque en el 70% de los casos las personas que sufren la enfermedad no experimentan ningún síntoma (dolor de cabeza, mareos, visión borrosa, campanilleo o alteración en los oídos).
Hoy en día es considerada, según el cardiólogo y profesor en la Unidad de Investigación de la Facultad de Medicina Gustavo Moncada, como una pandemia y un fenómeno emergente a nivel mundial que obedece a prácticas inadecuadas en la alimentación, el aumento de estrés diario que viven las personas, el sedentarismo y la falta de ejercicio.
El diagnóstico trae consigo una serie de dudas que el hipertenso tiene que afrontar acerca de su tratamiento y los cuidados a tener para mantener las cifras arteriales normales que aseguren que se está reduciendo la posibilidad de una catástrofe. A dos días de celebrarse este 17 de mayo el Día Mundial de la Hipertensión Arterial, le presentamos una serie de medidas para cuidar su corazón tras el diagnóstico.
¿Qué hacer si se es hipertenso?
Lo primero que tiene que hacer una persona que es hipertensa es tener claro que esto es una condición crónica no curable, pero sí controlable, que tiene mejores resultados si se controla a tiempo que de forma tardía. Acompañando la terapia medicamentosa con un estilo de vida saludable. Las personas por ningún motivo deben dejar de tomar el tratamiento, porque no es una opción para ellos. Asimismo, es fundamental tomarse la presión arterial utilizando aparatos convencionales o digitales, siendo estos últimos una herramienta necesaria en casa para tomarse la presión arterial y hacer su propio monitoreo.
¿Cuáles son las principales complicaciones?
La causa número uno de muertes en el mundo, incluyendo Honduras, en hombres y mujeres son las enfermedades cardiovasculares. Se dice que en Latinoamérica mueren 26 millones de personas por enfermedades cardiovasculares, esto significa que puede estar muriendo una persona por minuto.
La hipertensión arterial es el común denominador para muchas enfermedades cardiovasculares, como los derrames cerebrales, infartos agudos del miocardio y la muerte súbita, que se da por estar mal controlada la enfermedad. Sumado a estas complicaciones están las enfermedades crónicas que consumen muchos recursos como: la insuficiencia renal crónica, la retinopatía hipertensiva -que crea ceguera-, y la enfermedad arterial periférica -que puede llevar a la amputación de una o varias piernas-. La hipertensión arterial no es un problema que se da solo en personas adultas, esta enfermedad actualmente es muy frecuente en jóvenes, por esto promover estilos de vida saludables con una adecuada alimentación y actividad física es la clave para prevenir la hipertensión arterial y problemas asociados, como sobrepeso y obesidad.
Puntos clave
1. Tratamiento. El tratamiento de un hipertenso debe tener metas bien definidas que aseguren el control de la hipertensión arterial. Las personas deben tomar su tratamiento de forma regular y completa, recordando que estos medicamentos son personalizados a las necesidades del paciente.
2. Evite. Restrinja el consumo de sal y disminuya el de carbohidratos, azúcares refinadas y grasa. Evite el uso del cigarrillo, la falta de ejercicio y dietas hipercalóricas. Asimismo, controle el estrés y reduzca el consumo de bebidas energizantes y drogas. Consuma lácteos sin mucho contenido de sal.
3. Alimentación. Hay que promover el consumo de fruta fresca, legumbres, vegetales y cereales, que todos podemos agregar a nuestra dieta. Los alimentos ricos en potasio son excelentes, consuma tomate, aguacate, vegetales verdes y algunos cítricos como la naranja y toronja, que son fuente de este nutriente.
4. Actividad física. La cantidad de ejercicio mínima recomendada es de 30 minutos al día de forma continua. Idealmente se recomienda una hora de ejercicio diaria. El ejercicio más recomendado son los aeróbicos, sin embargo, se puede combinar con otros ejercicios como máquinas y el uso de pesas.
¿Cómo se toma la presión?
Paso 1. Para proceder a la medición de la tensión arterial, siente tranquilamente al paciente por 5 minutos previos. Luego coloque el brazo izquierdo si es diestro y viceversa a la altura del corazón, apoyándolo en una mesa o el brazo del sillón.
Paso 2. Ponga el manguito alrededor del brazo desnudo, entre el hombro y el codo. Identifique y palpe el latido del “pulso braquial” producido por la arteria del brazo (se localiza a dos centímetros por encima del pliegue del codo, en la cara interna del brazo).
Sobre este latido, apoye la campana del estetoscopio.
Paso 3. Identifique y palpe el latido del pulso radial (pulso localizado a la altura de la muñeca cercano al borde correspondiente al dedo pulgar) en el mismo brazo que realizará la medición. Bombee la pera con rapidez hasta que la presión alcance 30 mm Hg más de la máxima esperada o bien lo que es más certero, 30 mm Hg por encima del momento en que desapareció el pulso radial que estábamos palpando (esto ocurre porque al comprimirse el brazo, se comprime la arteria y desaparece el pulso).
Paso 4. Desinfle el manguito lentamente observando la escala del tensiómetro, haciendo que la presión disminuya 2 a 3 mm Hg por segundo. En el momento que escuche (ausculte) el primer latido, deberá observar el nivel que registra la aguja (o el menisco en el caso del tensiómetro de mercurio). Ese valor registrado corresponderá a la presión arterial máxima (o sistólica) cuyo valor no deberá ser mayor a 139 mm de mercurio (mmHg).
Paso 5. A partir de ese momento seguiremos desinflando el manguito e iremos escuchando los latidos que primero crecen en intensidad y luego decrecen. En el determinado momento en que deje de oír los latidos, realizará una nueva lectura sobre la escala del tensiómetro y en ese momento estableceremos la presión arterial mínima, la que no deberá superar los 89 mmHg.
