Dejar de fumar es un reto que puede parecer muy difícil, especialmente entre las personas que han fumado por largos periodos o que iniciaron muy jóvenes, sin embargo, si estás convencida de querer hacerlo solo es cuestión de disciplina y voluntad. Una vez que tengas esto definido, “lo más recomendable es que te alejes de personas que te pueden arrastrar al vicio nuevamente”, comenta Betina López, psicóloga. “ Si una persona quiere dejar de fumar, tiene que estar convencida y dejarlo de un día para otro y no paulatinamente ya que después pierde el control y regresa a los viejos pasos”, agrega la experta. Te compartimos diez razones para que te motives aún más y dejes el cigarro de una vez por todas, a la larga sabes que no te beneficia en lo absoluto y de hecho puede causarte una grave enfermedad como el cáncer.
Las 10 razones para dejar de fumar
1. MEJORA TU VIDA EN PAREJA: Estudios publicados en el diario de Medicina Sexual, demostraron que la nicotina afecta la libido incluso de los no-fumadores.
2.
LLÉNATE DE ENERGÍA:
Aunque fumar te relaja y calma tus nervios, no hacerlo te reduce el sentimiento de ansiedad durante un periodo de tiempo mucho más prolongado y te llena de energía positiva.
3. LUCE UNA PIEL ESPECTACULAR:
Siempre estás tratando que tu piel luzca lo mejor posible, pero con el cigarro esto es casi imposible. Fumar afecta el tono de tu piel, promueve las manchas y, por supuesto, causa arrugas alrededor de la boca
4.
SALVA TU BOCA:
Fumar no solamente te genera mal aliento, también te provoca caries y problemas en las encías, sin mencionar el caso más extremo cáncer bucal.
5. UNA MEJOR CABELLERA:
Si amas tu cabello, tal vez sea momento de deshacerte de los cigarros. Estudios han relacionado el fumar con una alarmante pérdida de cabello.
6. MEJORA TU HUMOR:
Un estudio realizado por la Universidad de Brown, demostró que dejar de fumar puede convertirte en una persona mucho más feliz.
7. VIVE MÁS Y MEJOR:
Dejar de fumar puede ayudar a las mujeres a vivir una década más según un estudio realizado por The Lancet.
8. DISFRUTA LA COMIDA:
Un estudio reciente realizado en Grecia, demostró que existe una importante relación entre fumar y la reducción en el sentido del gusto.
9. ¡FUERA GRIPE!:
Los síntomas de cualquier gripe generalmente son más serios en fumadores según un estudio realizado por la Universidad de Yale.
10.
MEJORA TUS FINANZAS:
Una cajetilla de cigarros te cuesta alrededor de L 40, por lo que si fumas constantemente hasta el punto de fumar una cajetilla diaria, probablemente gastas en este vicio más de L 280 a la semana, lo que al mes se traduce en L1,120 o más si sales de fiesta y fumas al menos dos cajetillas.
EL EXPERTO
“En un principio puede ser muy difícil dejar el vicio atrás, por lo cual es aconsejable utilizar algún parche de nicotina que pueda saciar esa necesidad del cuerpo. Pasadas unas cuantas semanas puedes intentar con algún tipo de pasatiempo que ocupe tu mente y libere tu cuerpo de la ansiedad”
Betina López
Psicóloga
