Ser felices parece el perfecto final de un cuento, pero no una posibilidad en este mundo tan convulso y ajetreado.
Sin embargo, que cada uno de los habitantes de la tierra sea feliz es una preocupación de las Naciones Unidas, por lo que instituyó
el Día Internacional de la Felicidad que se celebra cada 20 de marzo.
El origen de tan poco usual resolución se tomó
a instancias del pequeño reino de Bután, en la que se afirma que la felicidad es “un objetivo fundamental”
del ser humano.
Y las Naciones Unidas declaró esta efeméride para instar a los gobiernos
a pensar en políticas públicas para que la gente esté más satisfecha con la vida.
La organización no gubernamental Action for Happinness adoptó el lema “Reclamemos la felicidad para este 20 de marzo”.
La organización llevó
a cabo una encuesta virtual para saber qué es lo que le parece importante en la vida.
Los resultados demuestran que para ocho de cada diez encuestados lo más importante es la felicidad y el bienestar sobre el dinero y las cosas materiales.
A propósito de esta celebración, el cantante Pharrel Williams, autor del éxito “Happy”, se unió a las Naciones Unidas en esta celebración y pidió a
sus fans que hagan donaciones a un fondo de ayuda en emergencias.
Cinco consejos para ser felices
Sin embargo, ser felices parece una tarea imposible en los actuales tiempos en Honduras y otras naciones del mundo.
Pese a esta realidad, el psicólogo y motivador humano Fabio Andrade considera que sí es posible para el ser humano mantener ese estado de felicidad.
1. Generar un cambio en lo que pensamos que nos hace felices
De acuerdo a Andrade, vivir en una sociedad consumista nos hacer creer que la felicidad está en la adquisición de cosas.
Esta mentalidad nos hace ignorar otras fuentes de felicidad como los logros personales, la familia, el trabajo y la salud.
“Debemos cambiar la creencia que la felicidad no está vinculada a los bienes materiales”, recomienda Andrade.
2. Hacer una lista de las cosas que la vida nos ha dado
Esta sencilla técnica nos permite recordar todos aquellos logros que han generado un estado de bienestar en nuestra vida.
“Ser agradecidos”, esta debe ser una máxima para poder reconocer aquellas pequeñas cosas que ha recibido en la vida que lo han hecho feliz.
3. La práctica de deportes
“Estar activos nos ayuda a tener pensamientos positivos, que nos ayudan a tener un estado de bienestar”, dice Andrade.
El deporte y una alimentación adecuada sin duda son uno de los consejos más repetidos, pero no por eso menos efectivos, a los que hay que darles una oportunidad.
4. Mantener relaciones duraderas
El mundo moderno nos permite estar conectados, pero no relacionarnos con las personas.
Sin embargo, Andrade recomienda fortalecer relaciones interpersonales con nuestros amigos, familiares y nuestros compañeros de trabajo.
El psicólogo reflexiona que entre más interaccion social tiene una persona, se genera un estado de bienestar más profundo.
Esto se demuestra con estudios que explican que las personas solitarias son más propensas a sufrir depresión.
5. Autoconciencia de quiénes somos
El autoconocimiento nos permite conocer nuestras capacidades y nuestras debilidades,
lo que nos hace ser optimistas y estar en paz con uno mismo.
De este autoconocimiento se desprende la confianza en nosotros mismos y nos ayuda a alcanzar un estado de bienestar en nuestra vida.
Pese a que estos son sencillos consejos, no tendrán el impacto en nuestra vida si no hay voluntad en las personas para generar estados de bienestar en nuestra y ser felices.
Cinco enemigos de la felicidad
Incapacidad de ser flexibles en todos los aspectos de la vida.
No cultivar el equilibrio en las cosas importantes de la vida, por ejemplo trabajo y familia.
El desbalance físico
Cultivar pensamientos irracionales como “todo me sale mal”
o “nunca hago nada bien”
La tendencia a no reconocer nuestros logros
