¿Cómo estará tu día?
Quemar caloría no tiene por que ser algo forzado, tedioso ni estresante.
La revista venezolana 'Salud en movimiento' propone diez actividades fáciles y divertidas para que se ponga en forma sin tanto sufrimiento.
1. Dar un paseo en bicicleta.
No tiene que ser muy largo, con solo diez minutos ya quemará 50 calorías. Es una actividad perfecta para practicar al aire libre y compartir con amigos o con la familia.
2. Pasar la aspiradora o trapear.
Trece minutos de aspirar la casa suponen 54 calorías quemadas. Piénselo cuando le dé pereza limpiar la alfombra.
3. Bailar a todas horas.
Once minutos de baile queman 56 calorías. Normalmente bailará un poco más de tiempo.
4. Practicar yoga al aire libre.
Unos 17 minutos de las versiones más suaves del yoga quemarán alrededor de 50 calorías. Los estiramientos le harán sentir relajado y más ágil.
5. Jugar frisbee: Un juego rápido de unos seis minutos mejorarán su coordinación mano-ojo y le ayudarán a gastar alrededor de 57 calorías.
6. Practicar ejercicios aeróbicos en el agua. No es necesario hacer muchos largos en la piscina para quemar calorías, con una sesión de doce minutos de aeróbicos en el agua consumirá 57 calorías y proporcionará una sesión de risas a tus amigos.
7. Lavar el auto.
Con una limpieza de quince minutos quemará 54 calorías.
8. Arreglar el jardín.
Con doce minutos trabajando en el jardín habrá consumido 54 calorías.
9. Jugar con los niños.
Seguir el ritmo a los pequeños es bueno para mantenerse en forma. Con solo doce minutos podrían quemarse 57 calorías.
10. Juega voleibol de playa.
En solo seis minutos se consumen 57 calorías.
