Casi todos nos sentimos solos en algún punto. La buena noticia es que, para muchos, es una condición temporal, quizá una que es causada por un cambio en la vida: mudarse a un nuevo lugar o comenzar un nuevo trabajo.
Pero para otras personas, la soledad es una forma de vida, una que puede derivarse no sólo por la cantidad de personas alrededor sino por una falta de conexión con otros. Y, se mostró en investigaciones que, la soledad crónica puede tener consecuencias adversas para tu salud.
Los científicos todavía examinan el vínculo entre la salud mental y física y cómo la soledad afecta el
cuerpo. Pero podrías no estar enterado sobre algunos de sus resultados con el paso de los años.
1-Puede afectar a tu cerebro en una forma similar al dolor físico
En un estudio notable liderado por la doctora Naomi Eisenberger, profesora de Psicología Social en UCLA en Estados Unidos, se encontró que ser excluido y tener sentimientos de soledad, desencadenaba actividad en algunas de las mismas regiones del cerebro que registran dolor físico.
2-Puede evitar que tengas una buena noche de sueño
Las personas que se sienten solas tienden a experimentar más interrupciones de sueño en la noche que aquellos que no se sienten así, se encontró en un estudio de 2011.
Los investigadores encontraron que el vínculo entre interrupciones del sueño y la soledad persistían incluso después de que se tomaron en cuenta el estado civil y tamaño de la familia, lo que sugiere que la soledad depende de cómo las personas perciben su situación social más que la situación en sí.
3-Puede aumentar tu riesgo de demencia
En un
estudio de 2012
de casi 2,200 adultos mayores que vivían en Amsterdam, Países Bajos, los investigadores encontraron que los participantes que reportaron sentirse solos; sin importar la cantidad de amigos y familiares a su alrededor, tenían mayor probabilidad de experimentar demencia que aquellos que vivían solos.
Los participantes del estudio tenían entre 65 y 86 años, no mostraban señales de demencia y no vivían en instituciones como asilos. Aproximadamente la mitad vivía sola, y el 20% reportó sentirse solitario. Casi dos terceras partes eran mujeres.
4-Puede contribuir a la muerte prematura
En dos otros estudios de 2012 se encontró que vivir solo; o simplemente sentirse solitario, puede aumentar el riesgo de
muerte prematura
de una persona.
En un estudio
se analizaron a casi 45.000 personas
de 45 años o más que tuvieron una enfermedad del corazón o tuvieron un alto riesgo de tenerla.
Aquellos que vivían solos, se encontró en el estudio, tenían mayor probabilidad de morir por infartos, accidentes cerebrovasculares y otras complicaciones en un periodo de cuatro años en comparación con los que vivían con familiares o amigos o en otro arreglo comunitario.
5-Puede romperte el corazón (literalmente)
Las personas que reportan estar crónicamente solitarias pueden tener una sobreexpresión de genes conectados a células que producen una respuesta inflamatoria al daño tisular, según
un estudio de 2011 de 93 adultos.
Aunque esa respuesta inflamatoria puede ser buena a corto plazo, la inflamación a largo plazo puede levar a enfermedades del corazón y cáncer.
