Tegucigalpa, Honduras.- El campeón defensor de la Vuelta Ciclística EL HERALDO, César Castillo, volverá al asfalto con la determinación de revalidar su corona en la edición 2025.
El pedalista del equipo Pro Bikes Cemplus aseguró sentirse motivado y preparado para afrontar una competencia que define como “parte de su historia”. “Me siento contento por volver, con buenas sensaciones y mucha ilusión. Hemos trabajado fuerte con el equipo para llegar listos a defender el título”, expresó el ciclista.
Castillo reconoce que la presión es inevitable, pero la asume como parte del camino de todo campeón. “Sí, me siento un poco presionado, porque uno entrena tanto y sabe que un mal movimiento o una caída puede cambiarlo todo. Por eso he reforzado mi preparación física y mental; en este deporte la mente debe ser más fuerte que las piernas”, aseguró.
Su rutina de entrenamiento incluye trabajo en gimnasio, resistencia y descanso adecuado, pilares que considera fundamentales para rendir al máximo nivel.
El campeón también compartió que su regreso a la competencia no ha sido sencillo, luego de superar una lesión que lo mantuvo fuera por varios meses.
Finalmente, envió un mensaje a los jóvenes ciclistas: “Disfruten el proceso, aprendan de los errores y trabajen con constancia. Este deporte exige disciplina, pero también te enseña a disfrutar cada pedaleada. Yo no monto por llenar el día, monto para darle vida a mis días”.
Con esa filosofía, el campeón hondureño se alista para buscar una nueva conquista sobre dos ruedas.
Entrevista al actual campeón
¿Qué significa para usted volver a esta nueva edición, pero ahora como un campeón defensor?
Pues motivado la verdad con muy buenas sensaciones a defender el título, el equipo para eso se ha preparado este año también y pues estamos contentos la verdad para volver a participar nuevamente en la vuelta.
¿Cómo afronta esa presión de ser el rival a vencer?
Me siento un poco presionado. Cada campeón, cuando retoma la carrera que es parte de su historia, a veces se siente nervioso. Uno entrena mucho, pero a veces las sensaciones no están bien. Un mal movimiento en la carretera, una caída, o un momento de debilidad pueden hacerte perder ese maillot de campeón. Por eso, además del trabajo en bicicleta, hago otro tipo de preparación física para mantener el nivel. A veces uno se pone nervioso porque sabe que está en juego algo valioso.
¿Cuál es la parte más difícil del entrenamiento físico, mental o emocional?
A veces puede ser lo mental. Físicamente podemos llegar bien, pero hay que trabajar la mente, que es lo más importante. Cada deportista debe prepararse mentalmente y disciplinarse en los entrenamientos, la alimentación y el descanso.
¿Usted y sus amigos pertenecen a un equipo?
Es el equipo Pro Bikes Cemplus de la costa norte. Estoy agradecido con cada patrocinador por su apoyo y confianza para participar una vez más. También a cada corredor y compañero que me brinda su confianza para lograr ser campeón.
¿Cómo se sobrevive una competencia que implica tanto desgaste?
En el ciclismo se necesita paciencia y perseverancia. Esta disciplina requiere sacrificio, pues el terreno puede presentar dificultades. La paciencia es clave, especialmente al inicio, cuando aún no se dominan las técnicas. Es crucial estar preparado mentalmente, ya que factores como la respiración o la altitud afectan el rendimiento. Por ejemplo, vivir a 30 metros sobre el nivel del mar puede complicar la respiración en ciertos terrenos. Sin embargo, con paciencia y sacrificio en cada subida, como dice el dicho: "cada ascenso doloroso te acerca a un descenso glorioso" y "el dolor de hoy es el triunfo de mañana".
¿Hubo algún momento donde usted pensó que no iba a poder lograrlo?
A veces la mente te traiciona. Dudé en momentos que lo lograría, pero mi compañero Christopher Díaz, quien también es mi entrenador, iba conmigo. Íbamos escapados y su apoyo fue fundamental: “Vamos, tú puedes, solo quedan un par de subidas más. Haz el esfuerzo, andas bien, aquí estoy contigo y los dos vamos a llegar”. A veces uno necesita compañía que te anime y saque la garra que llevas dentro. Llegué a pensar que no lo lograría, pero al final hay que decirle a la mente que sí se puede. Cuando las piernas dicen que no, la mente debe ordenarles que sigan.
¿Qué cambios o ajustes ha hecho en su entrenamiento con respecto al año pasado?
He entrenado un poco más fuerte. Tuve una caída antes de competir en un evento y estuve incapacitado por dos meses. Mis compañeros me animaron, aunque a veces el desánimo aparecía, la motivación siempre estuvo ahí. La disciplina me impulsó a seguir entrenando para mejorar. Acepté ese tiempo de pausa, y al recuperarme, retomar el ritmo fue duro, pero en este deporte es esencial estar bien preparado para recuperar la fuerza, pues exige mucho sacrificio y disciplina.
¿Entre los rivales tiene identificado alguien que podría ser una amenaza para la defensa del título?
Luis López. No sé si participará, aún no lo ha confirmado, pero es el más fuerte de Honduras. Es muy amigable y tranquilo. Siempre intentaremos correr de la forma más inteligente.
¿Qué lo motiva a seguir compitiendo, a seguir participando en esto tan exigente?
Mi motivación nace desde la infancia. A los 14 años monté en bicicleta unos meses, pero luego la dejé por falta de apoyo. Entre los 20 y 23 años retomé el ciclismo, impulsado por amigos. Al rodar nuevamente, descubrí una mayor disciplina y comencé a participar en carreras locales. El ciclismo se convirtió en parte fundamental de mi vida y de mi día a día.
Ver a otros corredores, amigos que son ejemplo en el deporte, me inspira. Comprendí que el deporte, aunque exigente, debe disfrutarse. Habrá días difíciles, pero la clave es disfrutar cada salida, pues te lleva a lugares sin límites. Disfruto cada ruta y valoro las amistades que pedalean conmigo, conozco a muchos que, a pesar de tener familias y empresas, se sacrifican por este deporte tan admirable.
A veces la bicicleta te lleva al lugar y con tu carro nunca vas a conocer. Eso me motiva a seguir. No monto la bici para añadir días a mi vida, sino para darle vida a mis días y disfrutar cada instante.
¿Tiene algún tipo de cábala o rutina especial antes de empezar a competir?
Mi preparación incluye ir al gimnasio para fortalecer piernas, abdominales y todo tipo de ejercicios que ayuden a acondicionar el cuerpo. Es fundamental calentar unos minutos u horas antes de una carrera para rendir adecuadamente. El descanso y la alimentación también son esenciales; por eso me preparo con una dieta balanceada y actividades complementarias para llegar en óptimas condiciones a la competencia.
¿Qué mensaje le daría en general al ciclista para que participe y se haga parte de este tipo de competencias?
A los jóvenes que comienzan en el ciclismo, les aconsejo que disfruten el proceso y construyan una base sólida. Recomiendo que escuchen a ciclistas con más experiencia, aprendan de los errores, dejen a un lado los nervios y trabajen con constancia. El ciclismo requiere disciplina y sacrificio; es importante establecer objetivos y, sobre todo, disfrutar del esfuerzo y de la actividad diaria. Así, gradualmente, podrán participar en carreras y disfrutarlas plenamente.
