En promedio, según el experto, los resultado se empiezan a ver o a sentir pasadas las cuatro semanas de entrenamiento

Para reducir la celulitis, la mayoría de los casos requiere corregir la alimentación y seguir una rutina de ejercicios focalizada. Aquí los puntos clave a considerar

Hacer ejercicio no tiene que doler para servir. Si se entrena de una forma en la que genere gozo para uno mismo, se conseguirán buenos resultados

Desde liberar tensiones en el cuello y los hombros hasta mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la resistencia: todos los beneficios de este método creado en el siglo XX

Por encima de las rutinas específicas, los ejercicios multiarticulares proporcionan un entrenamiento integral y más efectivo

La clave para un tren inferior fortalecido radica en la correcta ejecución de estos ejercicios. Ronerd Zaldaña, entrenador personal, enumera las claves básicas

Para proteger tus huesos, ejercicios con peso corporal son ideales. Expertos afirman que el ejercicio regular ayuda a mantener los huesos fuertes

Saber cómo estructurar su entrenamiento ideal por semana es básico para lograr mejores resultados, pero hay puntos que también debe considerar

¿Rigidez en la nuca? ¿Dolor lumbar? La vida moderna y la inacción nos están pasando factura a nuestros cuerpos

Entrenar en compañía resulta más efectivo y gratificante ¿la explicación? se liberan más endorfinas