Montar la bicicleta es una sensación única y vale la pena vivirlo. En lo personal, no había tenido la oportunidad de disfrutar de este deporte hasta que me encontré cara a cara con este medio transporte que cada vez es más popular.
Sergio Fonseca, un ciclista experimentado que compite en la Vuelta Ciclística de El Heraldo año con año, me enseñó como montar en una Bici como como todo principiante.
Nos encontramos en una carretera del sur de la capital a eso de las 4:00 PM cuando el sol ya se estaba poniendo. Sergio comenzó enseñándome las partes de la bicicleta y sus funciones, luego me dio los tips para practicar este deporte.
'El ciclismo para mí es volver a sentirnos niños, es ser libres. Las bicis nuevas constan con cambios, frenos, un marco más liviano y hay que acostumbrarse a eso. Si vas a empezar en el ciclismo tienes que andar casco, guantes, luces si practicas de noche. No hay nada difícil en el mundo del ciclismo, todo es dedicación', afirmó.
Lo que más cuesta es mantener el equilibrio pero con el tiempo y la práctica eso se aprende. 'La persona busca el ciclismo cuando necesita hacer ejercicio. Hay muy buenos grupos de salidas y la gente se puede involucrar más. Todos los jueves en la tienda Yourbike hay un grupo de ciclistas que sale a las 7:00 Pm donde te enseñan sobre ciclismo, conoces las rutas y más amigos', agregó.
¿Qué tipo de bici debo comprar si estoy comenzando?
La que te ofrezca varias cosas. Yo recomiendo la montañeza porque es más versátil ya que podés practicar en categoría montañesa y de ruta. Nuestro país es montañoso y el estado de nuestras calles a veces no es el mejro por lo que la bici de ruta es mucho más delicada y puede dañarse.
¿Qué cuidados debo tener?
Cuando vas a andar en bicicleta tenés que revisar la presión de las llantas, el frenado y si la cadena está bien aceitada. En la capital hay centros de servicios para revisar y andar bien tu bicicleta.
¿Y si quiero competir? ¿Cómo me preparo?
Con buena hidratación días antes de la competencia, descanso, mucho entrenamiento y que tengas tu bicicleta a punto.
¿En qué lugar puedo practicar ciclismo?
Donde no exista mucho tráfico vehicular. En el Cimarrón por Las Uvas, El Picacho, El Hatillo son sitios muy seguros.
¿Cómo comienzo a pedalear?
Para empezar a andar, la persona debe tomar impuso pedaleando primero con una pierna y cuando el segundo pedal llegue arriba se debe emplear la otra pierna para impulsarse hacia adelante. Los brazos deben estar firmes y la vista siempre al frente para ver el camino. En cuanto a los frenos, se utiliza la mano derecha con los dedos índice y medio para aplicar fuerza sobre la palanca de frenado y esto hace que se detenga la rueda de atrás cuando vas en movimiento.
'He enseñado a andar en bicicleta a personas de 45 años de edad que creían que jamás iban a lograrlo así que nunca es tarde para aprender', finalizó nuestro experto. Si nunca has montado una bici, te invito a que vivas esa experiencia porque es inolvidable.
