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Esculpir y tonificar los glúteos no depende únicamente de seguir con devoción una lista de ejercicios. La técnica, el tiempo, la alimentación e incluso la genética influyen directamente en los resultados.
Según experto

El error secreto: Lo que nadie te dice sobre el entrenamiento de glúteos

En promedio, según el experto, los resultado se empiezan a ver o a sentir pasadas las cuatro semanas de entrenamiento

  • Redacción
05/11/2025
Se recomienda ejercicios que involucren brazos, como saltar la cuerda, natación, kick boxing, remo o bicicleta elíptica, seguidos de bíceps y tríceps con pesas tres veces por semana.
Ejercicios clave

Esta es la guía definitiva para combatir la celulitis

Para reducir la celulitis, la mayoría de los casos requiere corregir la alimentación y seguir una rutina de ejercicios focalizada. Aquí los puntos clave a considerar

  • Redacción
22/10/2025
Sentadillas, zancadas y puente de glúteos: ¡Los 3 ejercicios clave para tonificar glúteos y piernas en casa o en el gimnasio!
los mejores ejercicios

Glúteos y piernas: 3 ejercicios para tonificar en casa o gimnasio

La clave para un tren inferior fortalecido radica en la correcta ejecución de estos ejercicios. Ronerd Zaldaña, entrenador personal, enumera las claves básicas

  • Redacción
23/07/2024
La modelo está internada en terapia intensiva luego de complicaciones en su salud que se derivan de 2011 cuando le colocaron inyecciones de metacrilato en su cuerpo, lo que le provocó hipercalcemia y un deterioro en la función de sus riñones. Detalles del caso en la siguiente galería.
Mala praxis

Modelo argentina se aumentó los glúteos pero ahora requiere de diálisis

La modelo está internada en terapia intensiva luego de complicaciones en su salud que se derivan de 2011 cuando le colocaron inyecciones de metacrilato en su cuerpo, lo que le provocó hipercalcemia y ...

  • Redacción El Heraldo
11/08/2023
La modelo Christina Ashten murió a los 34 años, luego de someterse a una operación clandestina para agrandarse los glúteos. Según se conoció en las últimas horas, la responsable de realizarle la cirugía no tenía licencia para practicar medicina y enfrenta cargos por la muerte de la doble de Kim Kardashian. A continuación más detalles de la muerte de la joven.
Tendencia

Christina Ashten, la doble de Kim Kardashian que murió en una cirugía clandestina

La modelo Christina Ashten murió a los 34 años, luego de someterse a una operación clandestina para agrandarse los glúteos. Según se conoció en las últimas horas, la responsable de realizarle la cirug...

  • Redacción
09/05/2023
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