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Alimentos que te ayudarán a recuperarte de un resfriado   

  • Alimentos que te ayudarán a recuperarte de un resfriado   
    Aunque los alimentos descritos en esta galería no curan 'milagrosamente' el resfriado o la gripe, sí son muy buenos para ayudarte a sobrellevar las enfermedades que actualmente afectan a muchos.

    Conoce cuáles son los alimentos que te ayudarán a prevenir un resfriado. Fotos: Cortesía Canva.     03/01/2022 - 06:01
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    La cebolla
    Contiene propiedades antisépticas, por lo que es buen remedio para los resfriados de invierno.     03/01/2022 - 06:01
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    Zumo de naranja
    La naranja o la mandarina son frutas ricas en vitamina C que, aunque no evitan que cojas un resfriado, sí estimulan las defensas del organismo.     03/01/2022 - 06:01
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    Miel
    Si el catarro ya afectó tu garganta puedes usar la miel para aliviar el dolor, y mezclada con leche o con limón, para calmar la tos.     03/01/2022 - 06:01
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    Caldo de pollo
    El caldo de ave o sopa de pollo no solo reconforta cuando tienes refriado, sino que también te ayudan a recuperar la hidratación que se pierde en este estado. Además mejora la congestión nasal y favorece la eliminación de mucosidades.     03/01/2022 - 06:01
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    Carnes blancas y legumbres
    Según algunos expertos en el tema, tomar 75 mg al día de zinc parece contribuir en la disminución de la duración de los resfriados entre un 20-40%.     03/01/2022 - 06:01
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    Ten en cuenta que los alimentos más ricos en este mineral son las carnes blancas, el marisco, el pescado, los frutos secos, los cereales integrales y las legumbres. 03/01/2022 - 06:01
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    Probióticos
    El yogur, el kéfir, la col fermentada o el miso contienen bacterias ácido lácticas (lactobacilus) que mantienen el equilibrio de la flora bacteriana intestinal que pueden reducir la intensidad de los síntomas del catarro.
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    Calabaza
    Conocida como la reina del beta-caroteno es esencial para el organismo ya que cuando este lo absorbe, se transforma en vitamina A.     03/01/2022 - 06:01
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    Ajo
    Tanto la cebolla como el ajo ayudan a prevenir y curar la gripe y los resfriados. Ambos tienen propiedades mucolíticas que ayudan a expulsar secreciones.     03/01/2022 - 06:01
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    Hongos
    Las diversas setas, hongos y champiñones tienen propiedades antibacterianas que ayudan a combatir las enfermedades.     03/01/2022 - 06:01
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    Agua
    Mantenerte hidratado durante un catarro es escencial debido a la cantidad de agua que el cuerpo llega a perder durante un proceso respiratorio.     03/01/2022 - 06:01
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