Además, estos buenos hábitos le permitirán crear una disciplina, algo que su cuerpo al dejar de hacer... extrañará.
Aquí 10 hábitos para poner en práctica:
1-Vaso con agua y limón: Por la mañana acostrumbra a beber un vaso con agua tibia y jugo de limón. Esto te ayudará a acelerar el metabolismo cada mañana y además mejorará tu piel.
2-Comer frutos secos: Si comes a diario al menos 50 gramos de frutos secos fortalecerás tu sistema cardiovascular, el cabello y las uñas, gracias al omega-3 que contienen este tipo de alimentos.
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3-Aperitivos ligeros: Entre las comidas opta por consumir aperitivos saludables. Consume carbohidratos simples, que puedes encontrar frutas como la piña, el banano, la naranja o el albaricoque. En legumbres y hortalizas: la cebolla, calabazas, las judías, el brócoli o la zanahoria.
4-Cuida tu salud bucal: Utiliza simpre el hilo dental. El estado de tus dientes está estrechamente relacionado con la salud del cuerpo.
5- Lleva contigo una botella con agua: Ingerir la cantidad de agua necesaria es vital para la salud de tu organismo, por ello se recomienda tener siempre un bote con agua a la mano, ya que esto permite una mayor ingesta del líquido.
6-Alimentarte adecuadamente: Llevar una dieta equilibrada es clave. Se pueden incluir alimentos de toda clase, pero se deben evitar los excesos. Hay que aportar nutrientes al organismo para que funcione correctamente.
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7- Hacer actividad física: realizar Ejercicio de manera constante produce múltiples beneficios, como reducir el riesgo de enfermedades.
8- Dormir bien: Dormir es una de las funciones más esenciales para sentirse bien. Duerme tus ocho horas diarias y verás una mejoría en tu estado de ánimo y además tu piel lucirá radiante.
9-Lee un poco diariamente: Es una excelente manera de mantener activa la mente, además de aprender nuevas cosas. Si no eres amante de la lectura, se recomienda iniciar con texto cortos y sobre temas que te llamen mucho la atecnción.
10- Calcetines para dormir: Es un truco muy fácil y sencillo que te permitirá tener unos pies suaves y delicados en días.
Para una mayor eficacia aplica un poco de aceite de coco o vaselina y verás cómo por las mañana tendrás un piel más suave.
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