Importancia de la comida sana para lucir una piel radiante

Tegucigalpa, Honduras
Tener un piel sana y radiante no solo es cuestión de usar un buen maquillaje y realizarse múltiples tratamientos estéticos.

También consiste en una sana alimentación y factores como dormir las ocho horas, dejar el trabaja en la oficina y una correcta rutina de limpieza.

Siga estos consejos para que su piel luzca radiante.

Coma saludable: lo recomendable es ingerir alimentos ricos en antioxidantes y evitar las sodas.

Alimentos con vitamina A: ya que son ricos en beta-caroteno que el cuerpo transforma en vitamina A, esta previene el daño de las células manteniendo una piel saludable y muy tersa.

Le recomendamos consumir naranjas, zanahorias, vegetales verdes y espinaca.

De igual forma debe comer alimentos ricos en vitamina B3, B5, B6 y B12 son fundamentales para combatir el acné. En el caso específico de la vitamina B3 ayuda grandemente a mantener la piel hidratada. Ingiera vena, espinaca, almejas, molusco y pimientos.

Algunos alimentos con vitamina C: frutas cítricas, fresas, manzanas y brócoli, su ingesta es perfecta para nutrir y reponer la piel.