Además, considere que la infertilidad puede estar ligada a alteraciones genéticas u hormonales, por determinados trastornos ovulatorios e incluso por un bloqueo en las trompas de falopio. Una guía médica es indispensable.
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Uno de los cambios que sugieren los expertos como Rosa Elvir, nutricionista clínica, es decantarse por un mayor consumo de productos frescos y naturales.
“La forma fácil de elegir los alimentos que promueven la fertilidad es identificando si este proviene de la tierra, es fresco, natural; nació, creció y ahora lo voy a comer. Estos alimentos me aseguran un aporte adecuado de antioxidantes, que serán los encargados de eliminar radicales libres o toxinas en mi cuerpo”, apunta Elvir.
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Por ejemplo, las frutas cítricas como las naranjas y las toronjas, además de ser ricas en vitamina C, contienen poliamina y putrescina, compuestos asociados a una mejor salud reproductiva. ¿Cómo consumir cítricos? En rodajas, batidos o ensaladas. Tenga precaución con el jugo de toronja, pues puede interactuar negativamente con algunos fármacos. Consulte a su médico.
Otro productos sugeridos -para quienes puedan tolerarlos- son los lácteos. Son una buena fuente de grasas saturadas, vitaminas liposolubles, incluidas las vitaminas A, E, D, K y K2.
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