TEGUCIGALPA, HONDURAS.- De poco o nada servirán todos sus esfuerzos si solo son aprovechados durante unas cuantas horas. En otras palabras, es tiempo de que comience a fructificar sus días
levantándose temprano.
Despertarse de inmediato, justo después de que suene la primera alarma, no es algo fácil. Pero quien se entere de los grandes beneficios que este pequeño cambio podría generar en su salud y su calidad de vida, seguro al menos lo intenta.
Las primeras horas del día son un momento ideal para hacer ejercicio. De lo contrario, es posible que solo pueda dedicarle al deporte y a usar sus músculos un menor lapso por la tarde o la noche. Salir temprano a correr o ir al gimnasio le permitirá activarse y encarar la jornada con la mente despierta.
En definitiva, levantarse dos horas más temprano cada día hará que su productividad aumente considerablemente a largo plazo, lo que impactará en su energía, confianza y estabilidad emocional. Foto: Pixabay
El desayuno es una de las comidas más importantes del día. Sin embargo, lamentablemente, muchos tienden a infravalorarlo, creyendo que puede ser resuelto simplemente con un café y un trozo de pan. Si madruga, tendrá tiempo para pensar en diferentes maneras de combinar ingredientes y no comerá con prisas.
El cuerpo necesita buen alimento para funcionar correctamente, especialmente por la mañana. Foto: Pixabay
Despertarse de inmediato, justo después de que suene la primera alarma, no es algo fácil. Pero quien se entere de los grandes beneficios que este pequeño cambio podría generar en su salud y su calidad de vida, seguro al menos lo intenta.
Las primeras horas del día son un momento ideal para hacer ejercicio. De lo contrario, es posible que solo pueda dedicarle al deporte y a usar sus músculos un menor lapso por la tarde o la noche. Salir temprano a correr o ir al gimnasio le permitirá activarse y encarar la jornada con la mente despierta.
LEA: Ansiedad y ataques de pánico: ¿Cuál es la diferencia y qué síntomas tienen?
 |
El desayuno es una de las comidas más importantes del día. Sin embargo, lamentablemente, muchos tienden a infravalorarlo, creyendo que puede ser resuelto simplemente con un café y un trozo de pan. Si madruga, tendrá tiempo para pensar en diferentes maneras de combinar ingredientes y no comerá con prisas.
También es un hecho que un buen número de personas tiene problemas para conciliar el sueño por las noches. Levantarse temprano es una de las soluciones más útiles, porque si lo adopta como un hábito más, será poco probable que tarde mucho en dormirse cuando vaya a la cama. Ya habrá rendido lo suficiente y su cuerpo le pedirá descanso.
VEA: Identifican en la piel humana decenas de bacterias, hongos y virus desconocidos
 |
