A continuación cinco recomendaciones para cuidarla:
1-Manténgase activo: Realice actividades física, lea, escuche música o baile.
2-Descanse: durante el confinamiento es nomal que presente alteraciones del sueño, pero lo importante es que trate de dormir las 8 horas para mejorar el rendimiento físico e intelectual y reducir la probabilidad de problemas físicos y psicológicos.
Lea aquí: ¿Es posible obtener una vacuna contra covid-19 efectiva y rápidamente?
3-Coma bien: elija adecuadamente los productos de su dieta. Se recomienda limitar las grasas, los azúcares, el alcohol y aumentar el consumo de productos frescos, como las verduras, frutas, legumbres y pescado.
4-Gestione sus pensamientos: es normal que durante este tiempo en el que no puede salir de casa ni asistir a reuniones sociales comience a cuestionar su estilo de vida. Incluso, es muy probable que se sienta frustrado y desanimado.
Por tal motivo, trate de hacer cosas nuevas como tomar un curso en línea, aprender otro idioma usando aplicaciones.
No se limite... hay muchas actividades que generan pensamientos positivos.
