TEGUCIGALPA, HONDURAS.-¿A quién no le gustan las frutas? Por sus sabores dulces, ácidos o amargos son un componente rico en vitaminas, por lo tanto, es de mucha importancia incluirlas en tu dieta alimenticia.
Además, con la ingesta de frutas ayudarás a prevenir muchas enfermedades, entre ellas el cáncer y la retención de líquidos, sin embargo, toma en cuenta que es importante acompañarlas de comida.
El consumo de frutas ayuda a mantener tu metabolismo con energía. Foto Pixabay.
Además, con la ingesta de frutas ayudarás a prevenir muchas enfermedades, entre ellas el cáncer y la retención de líquidos, sin embargo, toma en cuenta que es importante acompañarlas de comida.
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A continuación las frutas más ricas del mundo:
1. Naranja
Rica en vitamina C. Contiene mucha fibra y potasio, que son muy importantes para las mujeres en estado de gestación. De ahora en adelante considérala en tu dieta.2. Bananos
Por su rico contenido en potasio, el consumo de esta fruta es vital para mejorar tu salud, que además contiene vitamina B. Las personas que realizan ejercicio deben incluir el banano en su día a día.3. Manzanas
Con muchas antioxidantes y muy pocas calorías, sirve para eliminar los gérmenes de los dientes.4. Kiwis
A parte de ser una fruta con un sabor muy agradable y refrescante, la manzana contiene mucha fibra y muy pocas calorías. También es rica en magnesio y potasio.5. Aguacate
El aguacate es una de las frutas más consumidas del planeta, contiene una grasa natural que ayuda a reducir el colesterol.ADEMÁS: Reduce tu cintura con la técnica japonesa más efectiva
6. Cerezas
Contienen antioxidantes y ayudan a reducir la inflamación y dolores patalógicos.7. Arándanos
Es el fruto número uno en antioxidantes. Ayudan a prevenir enfermedades mentales como el Alzheimer.8. Uvas
Contienen una enorme cantidad de antioxidantes, entre ellos varios que ayudan a prevenir enfermedades cardíacas y disminuyen los coágulos de la sangre.9. Fresas
Esta deliciosa fruta es una fuente de vitaminas del grupo B, como la vitamina B6, la niacina, la riboflavina, el ácido pantoténico o el ácido fólico.10. Zapote negro
Contiene mucha vitamina C y también propiedades antibióticas que ayudan a desaparecer cualquier dolor.
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