TEGUCIGALPA, HONDURAS. -Muchos estudios han comprobado que hay alimentos que ayudan a mejorar los síntomas de la
depresión.
En el listado se encuentran alimentos que se han denominado nutrimentos esenciales para el cerebro, como los ácidos grasos, omega 3, la fibra, el magnesio, el calcio, y las vitaminas E, D, B1, B9 y B12.
Aquí el listado
1. Chocolate
2. Yogur
3. Nueces de Brasil
4. Pavo
5. Café
6. Chile
7. Salmón
8. Leche
9. Huevo
10. Verduras verdes
La serotonina, sustancia que se encuentra en la mayoría de los alimentos del listado, se encarga de generar la sensación de bienestar y felicidad, y si no se encuentra en cantidades normales puede llegar a provocar trastornos de ansiedad, depresión o tristeza.
En el listado se encuentran alimentos que se han denominado nutrimentos esenciales para el cerebro, como los ácidos grasos, omega 3, la fibra, el magnesio, el calcio, y las vitaminas E, D, B1, B9 y B12.
Aquí el listado
1. Chocolate
2. Yogur
3. Nueces de Brasil
4. Pavo
5. Café
6. Chile
7. Salmón
8. Leche
9. Huevo
10. Verduras verdes
La serotonina, sustancia que se encuentra en la mayoría de los alimentos del listado, se encarga de generar la sensación de bienestar y felicidad, y si no se encuentra en cantidades normales puede llegar a provocar trastornos de ansiedad, depresión o tristeza.
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