Tegucigalpa. Los beneficios para la salud al realizar una actividad física incluyen mejoras en:
-Enfermedades cardiovasculares. El riesgo de desarrollar alguna enfermedad cardiovascular es mucho más reducida en las personas que son físicamente activas.
-Colesterol. La actividad física regular eleva los niveles de colesterol HDL (colesterol).
-Diabetes. Se reduce el riesgo de diabetes tipo 2. En diabéticos, el ejercicio ayuda a controlar los niveles de glucosa.
-Obesidad. La actividad física ayuda a quemar el exceso de grasas ingeridas en la dieta. En obesos, una adecuada combinación de dieta y actividad física es la mejor manera de ayudarles a perder peso.
-Huesos y articulaciones. La actividad física regular previene el desarrollo de la osteoporosis y dolores de espalda.
-Cáncer. La actividad física también ayuda a reducir el riesgo de desarrollar cáncer.
-Salud mental. Estudios demuestran que la actividad física ayuda a dormir mejor, mitigar estrés, ansiedad o depresión y mejora el bienestar y la autoestima.
-Niños. Los niños físicamente activos tienen menos tendencia a ser obesos de adultos.
-Ancianos. Ayuda a mantener la movilidad conforme vamos envejeciendo. También previene el desarrollo de algunos tipos de demencia.
