Centímetros explosivos

Los puede encontrar de aguja, más gruesos, más altos y más bajos. Usted puede elegir los tacones que más le gusten, pero si va a ser para uso habitual tenga en cuenta algunas recomendaciones.

Según un estudio que acaba de publicar la revista American Physiological Society, si sus tacones son de unos cinco centímetros y los utiliza un mínimo de 40 horas a la semana, en el transcurso de dos años empezarán a aparecer lesiones en sus pies.
Según los autores de la investigación, de la Universidad Jyväskylä en Finlandia, el uso frecuente y prolongado de ta

cones altos acorta los músculos de los gemelos y aumenta la rigidez del tendón de Aquiles. Aunque, apenas se han estudiado las consecuencias de estos cambios ahora, este estudio demuestra que solo hacen falta dos años para que los pies presenten signos de sufrimiento.

El estudio practicado a 19 mujeres, evaluó aspectos como la fuerza de reacción del tobillo, la dislocación de la rodilla, la resistencia de los tríceps, la longitud de los músculos del gemelo, cuando las participantes caminaban sobre una plataforma instalada en el laboratorio. Donde nueve llevaban tacones de un mínimo de cinco centímetros durante unas 40 horas a la semana y diez apenas los usaban 10 horas.

Hallazgos  
Lo primero que se determinó fue que la tensión muscular era mucho mayor con el uso habitual de los tacones, además de la capacidad de rotación del tobillo era significativamente menor. Con lo que se pierde flexibilidad, aumenta la tensión de los músculos de la zona y también se presenta el riesgo de lesiones.

Además, el estudio determinó que los tacones producen cambios en la forma de caminar, lo que genera modificaciones estructurales sobre todo a nivel del tobillo, aunque también repercute en las rodillas, la cadera y la columna vertebral.

Calzado adecuado
Según Juan Carlos González, director de Indumentaria del Instituto de Biomecánica de Valencia, especializado en el estudio del diseño del calzado para el confort y la mejora de problemas a largo plazo, “lo ideal para un zapato de uso diario es que el tacón no supere los 2 a 3 centímetros, que tenga una plantilla blandita y una horma adecuada que no apriete y sea cómoda”.

Según el estudio el uso de tacones aumenta la tensión gemelar y la fatiga de los músculos, lo que repercute en la eficacia a la hora de caminar, presentando incomodidad y dolores.

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